Integrative Atemtherapie & Physiotherapie

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Physiotherapie

Unseren Körper nehmen wir im täglichen Leben oft nicht wahr, er funktioniert ja. Unsere Aufmerksamkeit gilt unseren Gedanken und Plänen.

Körpersprache

Der Körper spricht seinen eigene Sprache. Wird er zu wenig beachtet, teilt er seine Bedürfnisse über Schmerzen, Verspannungen, Muskelschwächen und Bewegungseinschränkungen mit.

Selbstwahrnehmung

Mit Hilfe von liebevoller Massage kommen Sie mit den betroffenen Körperteilen in Kontakt und sammeln Erfahrungen, was Ihnen und Ihrem Körper wohltut.

Achtsamkeit

Sie lernen achtsam mit sich und Ihrem Körper umzugehen, auf seine Signale immer besser zu  hören und ihn aktiv gesund zu halten.

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Ganzheitliche Integrative Atemtherapie

Wie wir atmen so leben wir

Der Atem begleitet uns Tag für Tag. Vom ersten bis zum letzten Atemzug versorgt er uns nicht nur mit Sauerstoff, sondern erfüllt uns mit Lebenskraft und Lebensfreude.

Ganzheitliche Integrative Atemtherapie - München

Künstlerin Esther Rutenfranz

Atmen ist mehr als Luftholen

„Manchmal sind wir atemlos. Es stockt uns der Atem; oder wir müssen erst einmal  tief durchatmen; wir atmen auf vor Erleichterung; manchmal können wir das Leben in vollen Zügen und mit vollen Atemzügen genießen …“

Die vielen Redensarten über den Atem zeigen: Atmen ist weit mehr als Luft-holen. Der Atem ist ein Spiegel unserer Seele und unserer inneren Lebendigkeit. Die Art, wie wir atmen, zeigt, wie wir uns gerade fühlen: frei oder bedrängt, fröhlich oder traurig, bedürftig oder zufrieden.

Bewusst Atem holen

Wie wir atmen, so leben wir: Gedanken, Gefühle und körperliche Veränderungen wirken sich auf Ihre Befindlichkeit und somit auf Ihren Atem aus.

Meist atmen und leben wir unbewusst.

Über eine bewusstere Atmung gewinnen Sie mehr persönliche Freiheit in Ihrer Lebensgestaltung.

Eine Integrative Atemtherapie Sitzung

In einer Atemtherapiesitzung begleite ich Sie und Ihren Atem. Der Atem weist den Weg, er führt zu den Licht- und Schattenseiten, die sich zeigen wollen. Gleichzeitig trägt Sie ein sanft geführter Atem durch die Gefühle hindurch, ohne, dass Sie sich in ihnen verlieren. Der Atem ist also Wegweiser und Unterstützung zugleich: er hält Sie in Verbindung mit Ihren Gefühlen. So bewirkt er, dass Sie auch in schwierigen Situationen handlungsfähig bleiben.

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Voice Dialogue

Voice-Dialogue Sitzung in München

Künstlerin Esther Rutenfranz

Jeder von uns kennt es: Wenn es darum geht, ein Erlebnis zu verarbeiten oder eine Entscheidung zu treffen, melden sich verschiedene Stimmen in uns zu Wort.
Sie können sehr unterschiedlich sein; manche warnen, manche ermutigen, andere kritisieren, wieder andere fühlen sich gekränkt.

Vielfalt genießen

Die Stimmen sind so zahlreich und verschieden wie die Äste eines großen Baumes. Der Blick auf einzelne Äste bereichert die Wahrnehmung des ganzen Baumes. Gerade ihre Unterschiedlichkeit macht die Schönheit des Baumes aus.

Persönlichkeitsentwicklung

In meiner Arbeit mache ich mir diese Vielfalt zu Nutze. Jede Stimme, der wir wirklich zuhören, gibt uns neue Erkenntnisse über unsere Persönlichkeit. So haben Sie die Möglichkeit, Ihre inneren Bedürfnisse, Wünsche und Nöte näher kennenzulernen und Neues über Ihre Stärken und Begabungen zu erfahren.
Die Arbeit mit Voice Dialogue ermöglicht es, Ihre gewohnte Art zu handeln und zu entscheiden wahrzunehmen und zu verbessern.

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Inneres Kind

Innere Kind Therapie - München

Künstlerin Esther Rutenfranz

Jedes menschliche Wesen ist hilflos in diese Welt hineingeboren. Diese Hilflosigkeit und Verletzlichkeit ist die Energie des „inneren Kindes“.

Die Entwicklung

Wir wachsen auf und entwickeln unsere Persönlichkeit. Um in dieser Welt zu bestehen, zeigen wir uns gerne mit den starken Anteilen unserer Persönlichkeit, um uns vor Verletzungen und Kränkungen durch andere zu schützen. Manchmal verlieren wir dabei den Kontakt zu unseren empfindsamen und liebevollen Seiten und fühlen uns leer und einsam.

Wege nach innen

Bei meiner Arbeit mit unserem „inneren Kind“ begegnen wir diesen zarten Persönlichkeitsanteilen. Schmerz und Bedürftigkeit bekommen Raum, heitere und verspielte Seiten leben auf, die Sehnsucht nach Spiritualität kann erwachen.

Entspannung und Erleichterung

Wir spüren zusammen hin zu verletzenden Erlebnissen in Ihrer Vergangenheit und lösen alte Anhaftungen. Das entspannt und ermöglicht einen freieren und liebevolleren Umgang mit uns selbst.

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